睡眠不足は競技の敵
はじめに
不規則な生活リズムに合わせるためにはどうしたら良いのか？
看護師やってるとどうしても夜勤で生活リズムが崩れてしまいます。
うちの職場はまだ2交代なので3交代よりはましなのですが、夜勤明け帰ってからどのくらい昼寝して夜どれだけ寝るかって割と悩ましかったり。
昼寝せずに動けば一日休みみたいなもんだから、ついつい寝ずに遊びに行ったり用事済ませようとするのですが、、夜早めに寝れないと翌日の休みに睡眠負債を残してしまって休日をエンジョイできなかったりします😇
ちゃんと昼寝して夜もしっかり寝るのが理想なんですが、なかなか欲望には勝てません(笑)
そろそろ年齢的に睡眠不足に勝てなくなってくるし欲望に勝たないと…🤣
今日のこころ
今回のこころはあざとさを前面に押し出したこころさん😍
ころーんってひっくり返って耳の毛が髪の毛みたいでハイパーセクシー😍😍😍
視線もばっちりこっち向いてるし…こんな格好で眺められたら写真撮るしかないっ🥰📸
ポチポチ日記
今回は内容がしょぼくなるので、ポチポチした日記を加えてちょっとボリュームを出そうっていう姑息な手段を取ります←
まずは新たにアーク溶接機を購入しました！
これで3台目となる溶接機なのですが…
最初は何もわからずとりあえず半自動が楽っぽい！ってことで買ってみたらインバーター式じゃなくてめっちゃ重いし家の電源がイマイチでワイヤーが溶けてくれなくてただただワイヤーを押し付けるような感じだったので風音ファクトリーへ譲り…
2台目で買ったのは半自動も棒溶接もどちらもいけるハイガー産業のインバーター式の溶接機を買いました。これでけっこうしばらく使っていたのですが半自動として使うことはほぼなく、棒溶接ばかりつかっていたので半自動の部分が断線したかでワイヤーが出てこなくなってしまいました。雑に扱っていたせいもあって操作パネルも一部割れてしまってるし…
そろそろ買い替えようかなぁとしばらくAmazonの奥地を探索していたところ、お手頃価格でコンパクトなインバーター式の棒溶接機が売っていたのでポチりました。
まだ実際に溶接してないので性能の方は未検証ですが、サイズ感としては求めてた感じのコンパクトさで、これならハイエースの中に忍ばせておいて何かの時に現地で溶接することもできるんじゃないかと思います←？？
次は長いこと買い替えてなかったメインPCのキーボード！
夜勤中にノートPCでブログを書くことが増えてきて、キーストロークが短いキーボードって打ちやすいなぁと思うようになって
これまで使っていたメインPCのキーボードのキーストロークの深さが嫌になったので、キーストロークが少ない打ち加減が軽いキーボードを購入しました。
キーボードって触ってみないとわからない物なので、通販じゃなく店舗で買おうと久しぶりにPCショップに足を運んでみたのですが、一昔前自作PCが流行っていた頃なら普通にPCパーツが並んでいた店舗でも、今はゲーミングPC向けの商品がほとんどでした。
まぁ、今どき安価なグレードのPCでも普通に仕事で使う分には十分なスペックありますし、ハイエンドなPCなんてゲームするか動画の書き出しとか３Dモデリングとかじゃない限り使い切ることないですもんね…ｗ
PCショップ自体がなくなっていなかったことに安堵しましたが、徐々に減っていくんだろうなって気がします…
革ツナギ修理
中古で買った革ツナギのプロテクターのスポンジが経年劣化で加水分解してきているということで、補修してくれそうなお店ないかひーちゃんに聞いてみたらデグナーならやってくれるんじゃないですかね？
という情報を教えてもらったので、デグナーを調べてみたら滋賀と京都の県境あたりに本店があることがわかったので、夜勤明けに行ってきました。
お洒落外観からは特に工房みたいな所があるようには見えなかったのですが、お洒落な感じの店員さんに声をかけて要件を伝えると職人さんを呼んでくれて採寸からどう直すかまで親身に対応してくれました🥰
インナーを着ていったので、インナー姿であちこち採寸し、実際にプロテクターを入れてバイクに乗る姿勢を取ってどのくらい突っ張っているかなども確認してもらって
動きやすい適切なサイズへ手直しするのと、破れかかっているところへの当て革いれ、そしてプロテクターの交換＆クリーニングとフルコースでやってもらった場合は8万近くかかるとのこと…🥹
多少突っ張るのを我慢できるならサイズ直しはしなくても大丈夫かなぁと思ったので、サイズ直し抜きで見積もりを出してもらうと2.５万円くらいまでで収まったのでそれでお願いしてきました🫡
アレンネスの古い型のツナギなので革がかなり薄く、おそらく今後汗かいたりすると革が傷んできて裂けてくるかもしれないから補修でお金使うよりは今のツナギを練習用にして、新たにツナギを買うほうがコスパはいいんじゃないかというアドバイスも頂きました。
なかなかメーカーごとに比べた経験もないので、そういう判断が難しいので行ってよかったなぁと😁
革パンの補修もやってくれるそうなので、またお世話になろうと思います🙏
月曜っぽいPPS
しばらく雨予報だったのですが、この日は夕方から降るかな？くらいの天気予報で一日枠で走る分には特に問題なく走れそうな練習日和☀
特に誰が来るとか情報仕入れてなかったのですが、つい先日長野でご一緒したかもきちさんが関東から来ていてよく会うなぁと(笑)
こしさんポン作さん、ぁぉさんの月曜メンバーと、ショージさんがいて突発グロムミーティングみたいになってましたｗ
キタ！今日は走る側〜。
あれ？グロミかな？（笑） pic.twitter.com/KPQwmKvjGj— 又吉/Sho-G (@hallo_H2R3) June 17, 2024
グダグダタイムアタック
前日が夜勤明けで家の用事でなんやかんややってたのもあって、朝からちょっと眠いなぁ…
と思ってエナドリチャージしてから望んだのですが朝からなんか頭がいまいちスッキリしない感じ。
ま、とりあえず走ってればなんとかなるっしょ。
と思って、前回走り込んでいたツナマヨコースを走ってみたのがこちら
タイヤの残量が厳しいというのもありましたが、明らかに人間の処理速度が遅れてる感じでこれじゃタイム出ないよねぇ。。。😇
走り込んだコース走ってもタイム更新できなさそうだからと、ショージさんが走っていたこんぶコースを走ってみようとするも頭が回らずコースが全く頭に入ってこなくて、ここの所なかったミスコース癖が再発😇😇😇
何本か走ってどうにか走り込みで３６秒を切ることはできましたが、他のC1勢のタイムをみるとまだまだなって感じで惨敗。。🥹
気分転換に角助GPも走ってみるも３３秒台が大半でうまくまとめてどうにか３２秒４とかそのくらい…どうやって３２秒切ったんだろう…😅
途中で追加のエナドリチャージをしたりもしましたが、たぶん根本的に睡眠不足が原因だったと思うので走行時間だからと走らずに一眠りした方がよかったんだろうなと…今ブログ書いてて思いました(笑)
結局タイムアタックはグダグダだったので、ショージさん・かもきちさん・こしさんのグロムに乗せてもらって知見を広めたり
こし練で速くなってきたかもきちさんの走行を見守って(？)わいわいして楽しい一日を過ごすことができました😆
しばらく雨続きですが、KPR杯までに練習はできるのか…？
次回もお楽しみに！ヽ(･ω･)/
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